و بتناول بعض المكملات الغذائية التي تقوم بتحسين ذاكرتك فتجعل تذكرك للمعلومات أفضل و هي تقوم كذلك بتحسين التركيز و الأداء العقلي بشكل عام و ذلك سيكون رائعاً فيما إذا ترافق ببعض التدريبات العقلية و التقنيات الشافية الأخرى.
المعالجة بالعطور(الزيوت العطرية ) لـ إنعاش العقل:
إن المعالجة بالعطور أثبتت فعاليتها بشكل جيد في إنعاش العقل و الذاكرة حيث أن لـلزيوت العطرية تأثير مفيد على العقل فهي توضح الأفكار و تحسن من التيقظ و الانتباه و كل ما عليك هو أن تضع بضع قطرات من أحد هذه الزيوت العطرية الخاصة بـ إنعاش العقل على منديل ورقي و قم باستنشاقه.
بعض أهم الزيوت العطرية التي تعمل على إنعاش العقل:
1- زيت إكليل الجبل لذاكرة أقوى.
2- زيت الكزبرة (الحشيش ) يفيد كذلك في تحسين الذاكرة.
3- زيت الليمون الحامض لتركيز أفضل.
4- زيت البرغموت لمزيد من الثقة بالنفس.
5- زيت الزنجبيل للمساعدة في التغلب على النسيان.
6- زيت الهال لصفاء الذهن و التركيز.
7- زيت الحبق و يعمل على صفاء الذهن.
8- زيت النعناع يعمل على إنعاش العقل و البدن.
9- زيت الفلفل الأسود يعمل على التغلب على الإنهاك العقلي و العوائق الانفعالية.
تناول المكملات الغذائية يساعد أيضاً على إنعاش العقل:
إن تناول أحد المكملات الجيدة المتعدد المغذيات كل يوم يعمل كشبكة أمان حيث أنه يحول دون حدوث عوز في الفيتامينات و المعادن و هو أمر يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة العقلية . و إضافة لـلثيامين فإن الفيتامينات الأخرى من مجموعة الفيتامينات B و معادن البوتاسيوم و المغنيزيوم و الكالسيوم و الحديد و الزنك هي ذات أهمية كبيرة بالنسبة إلى إنعاش العقل و عمل الذاكرة بشكل جيد.
كما قد أظهرت التجارب العديدة أن تناول بعض الأعشاب الطبيعية يحسن كثيراً من الذاكرة القصيرة الأمد و ذلك خلال يومين فقط مثل تناول خلاصات الجنكة Ginkgo biloba.
