زوبعة الأفكار: طرق تنشيط فورية للعقل
كلما أحسست أنك بحاجة إلى إعادة شحن سريعة لطاقتك العقلية، قم بتجربة ما سنعلمك من التقنيات الرائعة التالية

و هي تقنيات ستعزز عندك الطاقة العقلية من أجل تجديد فوري للقوى و سوف تشعر أنك صرت بسرعة مذهلة أكثر تيقظاً و أكثر تركيزاً سواء في العمل أو الدراسة أو البيت.

-المولدات الفورية لطاقتك العقلية

• النعناع لإنعاش الذهن و تجديد حيويته

جهز كوباً من نقيع النعناع فوراً فقد أظهرت الدراسات اليابانية الحديثة أن النعناع ينبه وظيفة الدماغ و يعزز القدرة على التركيز و الأداء العقلي بشكل عام.

• السير لمدة صغيرة لإعادة التركيز

انهض من وراء مكتبك أو من مقعدك الوثير و قم بنزهة قصيرة لمدة 5 دقائق فقط سيراً على قدميك لتعزيز دوران الدم و إعادة تركيز عمليات التفكير عندك.

• تدليك الرأس شحن فوري لطاقتك العقلية

دلك رأسك بسرعة لتجديد حيويتك المستنفدة فقم بفرك فروة الرأس بقوة ثم اضرب بأطراف أصابعك بلطف على أنحاء رأسك و يمكنك كذلك تمشيط شعرك بأصابعك فتتخلص من أي أفكار مجهدة.

• تناول قبضة من المكسرات و خاصة من البندق البرازيلي

إن تناول قبضة من البندق البرازيلي يساعد في تبديد التشويش الذهني و تحسين المزاج السيء فهو مصدر جيد للمغنيزيوم و السيلينيوم المضاد للأكسدة مثله مثل باقي المكسرات.

• مارس التخيل فهو شحن سريع لطاقتك العقلية

تخيل لوناً مجدداً للقوى و يعتبر اللون البرتقالي لوناً مفيداً لـتبديد التعب و الخمول و ما عليك إلا التمدد قليلاً أو الجلوس بوضعية مريحة و أغلق عينيك و تخيل اللون البرتقالي و هو يتسرب صعوداً عبر أصابع يديك و قدميك لينتشر عبر جسمك كله و أثناء ذلك قم بـ استنشاق الهواء بعمق مما يحررك من كافة العوائق العقلية ثم افتح عينيك و اشعر بأنك مستيقظ تماماً.

• الزيوت العطرية رائحة طيبة و شحن فوري لطاقتك العقلية

استنشق أحد الزيوت العطرية مما يصل خلال ثوانٍ قليلة إلى الجهاز الحوفي في الدماغ فهو الجزء الخاص بـ المزاج و الانفعالات و يمكنك تجريب زيت البرتقال لتحسين المزاج و الورد لزيادة التيقظ و التركيز و البرغموت لتجديد الحيوية و حشيشة الليمون لمحاربة الكسل ، كما و يمكنك خلط بعض من هذه الزيوت معاً و ضع بضع نقاط من الخليط في منديل ورقي و قم باستنشاقه عند الحاجة